Nhiều người lo ngại những ngày “cách ly xã hội” không thể ra phòng tập gym, duy trì chế độ tập luyện để giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tập thể dục và chơi cả cuộc thể thao ngay tại nhà với các bộ môn phù hợp, đa dạng chẳng kém khi đến phòng tập gym.

Đánh cầu lông

Mỗi ngày, bạn có thể dành 30-45 phút ra ngoài hít thở khí trời, vận động cơ thể với các bài tập chạy bộ nhẹ nhàng hoặc nhảy dây. Việc này giúp bạn thay đổi môi trường sống, tránh tình trạng ở nhà lâu ngày, dẫn đến tinh thần phiền muộn, bí bách.

Hoặc nếu nhà có sân rộng, các thành viên trong gia đình có thể cùng nhau chơi cầu lông hoặc đá bóng ngay trong sân nhà, giúp hạn chế ra ngoài và đến các khu vực công cộng. Cầu lông là bộ môn giúp rèn luyện sự nhanh nhẹn, tốc độ phản ứng, tác động lên các nhóm cơ ở cả tay lẫn chân.

Tập yoga, thiền định

Trước kia, khi chưa “cách ly xã hội”, nhiều người do bận rộn đi làm, ít khi có thời gian thiền định, giữ cho tâm trí thanh thản, giải phóng độc tố và những suy nghĩ tiêu cực. Làm việc ở nhà là cơ hội lý tưởng để bạn thư giãn cơ thể và đầu óc bằng những bài tập và động tác yoga đơn giản.

Ngoài thải độc, giúp tâm trí thoải mái, tinh thần lạc quan, yoga còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cơ chế hấp thụ chất dinh dưỡng từ bữa ăn hàng ngày diễn ra tốt hơn.

Tập tạ

Nếu yêu thích bộ môn vận động nặng như tập tạ, hít đất, bạn có thể trang bị một số loại tạ tay tại nhà, phục vụ cho việc tập luyện, giúp tiết kiệm thời gian và chi phí di chuyển, đăng ký phòng tập.

Tập tạ tại nhà còn phù hợp với chỉ thị hạn chế ra ngoài, tránh đến những nơi công cộng của chính phủ trong thời dịch. Tuy nhiên khi chọn mua, bạn cũng nên cân nhắc kỹ càng về khả năng của bản thân và khối lượng tạ. Tránh mua tạ nặng quá sức, dễ xảy ra chấn thương khi tập.

Ngoài các bộ môn kể trên, bạn có thể tìm thấy các video hướng dẫn tập luyện thể dục, cả cuộc thể thao trên mạng. Nhiều trung tâm và các huấn luyện viên thể hình đã đăng tải video hướng dẫn, giúp những người yêu thích vận động có thể duy trì chế độ tập luyện ngay tại nhà.

Shop suncity casino cả cuộc thể thao cũng mang đến chương trình ưu đãi, giảm giá các dụng cụ hỗ trợ tập thể dục cả cuộc thể thao cho người tiêu dùng dịp này.

Cặp vợt cầu lông SL117 có giá chỉ 169.000 đồng trên Shop VnExpress, giảm 16% so với giá gốc. Thiết kế vợt bắt mắt với ba màu vàng, trắng, đen nổi bật, thể hiện sự cá tính, năng động. Cán vợt cứng với dây đan to, chắc và bền. Khớp nối giữa cán vợt và mặt vợt chắc chắn, độ bền cao. Vợt cầu lông thích hợp với mọi độ tuổi, giúp rèn luyện sức khỏe thời dịch.

Cặp vợt cầu lông SL117 có giá 169.000 đồng trên Shop suncity casino cả cuộc thể thao, giảm 16% so với giá gốc. Thiết kế vợt bắt mắt với ba màu vàng, trắng, đen nổi bật, thể hiện sự cá tính, năng động. Cán vợt cứng với dây đan to, chắc và bền. Khớp nối giữa cán vợt và mặt vợt chắc chắn, độ bền cao. Vợt cầu lông thích hợp với mọi độ tuổi, giúp rèn luyện sức khỏe thời dịch.

Vòng tay hít đất (chữ S) làm bằng chất liệu cao cấp, chắc chắn, an toàn cho người sử dụng, giúp rèn luyện cơ tay hiệu quả. Vòng tay dễ dàng điều chỉnh, giúp bạn thực hiện các tư thế phù hợp, liên quan tới tay như chống đẩy, rèn luyện nhóm cơ ở bắp tay, bụng, tạo mối liên kết giữa các nhóm cơ. Kích thước nhỏ gọn, phù hợp với nhiều đối tượng, dễ dàng sử dụng trong không gian nhỏ như phòng ngủ, phòng khách... Sản phẩm có giá ưu đãi 34% trên Shop VnExpress, giảm còn 95.000 đồng (giá gốc 145.000 đồng).

Vòng tay hít đất (chữ S) làm bằng chất liệu cao cấp, chắc chắn, an toàn cho người sử dụng, giúp rèn luyện cơ tay hiệu quả. Vòng tay dễ dàng điều chỉnh, giúp bạn thực hiện các tư thế phù hợp, liên quan tới tay như chống đẩy, rèn luyện nhóm cơ ở bắp tay, bụng, tạo mối liên kết giữa các nhóm cơ. Kích thước nhỏ gọn, phù hợp với nhiều đối tượng, dễ dàng sử dụng trong không gian nhỏ như phòng ngủ, phòng khách… Sản phẩm có giá ưu đãi 34% trên Shop suncity casino cả cuộc thể thao, giảm còn 95.000 đồng (giá gốc 145.000 đồng).

Bộ tạ đeo tay, chân gồm 7 thanh, trọng lượng 3,5 kg một đôi, mỗi bên nặng 1,75 kg. Có tháo rời từng thanh để giảm trọng lượng, tùy theo khả năng người tập. Tạ đeo chân dùng tập luyện cho cơ bắp chân, cơ đùi, tăng cường sức chịu đựng, dẻo dai của chân. Việc tăng trọng lượng cơ thể khi tập luyện khiến cơ bắp và hệ tuần hoàn hoạt động tích cực hơn, đốt cháy nhiều năng lượng, giảm nhiều mỡ hơn. Sản phẩm có giá bán trên Shop VnExpress là 209.000 đồng.

Bộ tạ đeo tay, chân gồm 7 thanh, trọng lượng 3,5 kg một đôi, mỗi bên nặng 1,75 kg. Có tháo rời từng thanh để giảm trọng lượng, tùy theo khả năng người tập. Tạ đeo chân dùng tập luyện cho cơ bắp chân, cơ đùi, tăng cường sức chịu đựng, dẻo dai của chân. Việc tăng trọng lượng cơ thể khi tập luyện khiến cơ bắp và hệ tuần hoàn hoạt động tích cực hơn, đốt cháy nhiều năng lượng, giảm nhiều mỡ hơn. Sản phẩm có giá bán trên Shop suncity casino cả cuộc thể thao là 209.000 đồng.

Thảm tập yoga Zera làm từ chất liệu TPE chống nước, chống bụi. Khả năng hấp thụ thấp của TPE giúp thảm chống bẩn, không bị co khi giặt, chống nhăn và chống kéo giãn. Thảm kháng nấm mốc tốt, cách nhiệt hiệu quả. Độ bám tốt, giảm thiểu trường hợp bị dịch chuyển hay trơn trượt trên nền lúc tập luyện. Sản phẩm có giá ưu đãi 11%, giảm còn 345.000 đồng với 5 màu cho bạn thoải mái lựa chọn, gồm: đỏ, tím, xanh dương, xanh lá, hồng nhạt.

Thảm tập yoga Zera làm từ chất liệu TPE chống nước, chống bụi. Khả năng hấp thụ thấp của TPE giúp thảm chống bẩn, không bị co khi giặt, chống nhăn và chống kéo giãn. Thảm kháng nấm mốc tốt, cách nhiệt hiệu quả. Độ bám tốt, giảm thiểu trường hợp bị dịch chuyển hay trơn trượt trên nền lúc tập luyện. Sản phẩm có giá ưu đãi 11%, giảm còn 345.000 đồng với 5 màu cho bạn lựa chọn, gồm: đỏ, tím, xanh dương, xanh lá, hồng nhạt.

Bộ hai vợt kèm ba banh bóng bàn BL7118 có giá 169.000 đồng, giảm 16% so với giá gốc. Sản phẩm thiết kế dạng dán sẵn tiện lợi. Cán vợt làm bằng gỗ, tay nắm vừa phải, chắc chắn. Phần cốt gắn liền với lớp cao su mang đến sự ổn định, giúp cân bằng và kiểm soát tốt hơn. Trọng lượng vợt vừa phải, người chơi có thể dễ dàng di chuyển, kiểm soát, phù hợp với cả người thuận tay trái và tay phải. 

Bộ hai vợt kèm ba banh bóng bàn BL7118 có giá 169.000 đồng, giảm 16% so với giá gốc. Sản phẩm thiết kế dạng dán sẵn tiện lợi. Cán vợt làm bằng gỗ, tay nắm vừa phải, chắc chắn. Phần cốt gắn liền với lớp cao su mang đến sự ổn định, giúp cân bằng và kiểm soát tốt hơn. Trọng lượng vợt vừa phải, người chơi có thể dễ dàng di chuyển, kiểm soát, phù hợp với cả người thuận tay trái và tay phải. 

Xem thêm loạt sản phẩm đồ chơi, dụng cụ hỗ trợ, máy tập thể dục… đang có giá ưu đãi, giao hàng tận nơi trên Shop suncity casino cả cuộc thể thao tại đây.

Bảo Trân

2020Nhà cái uy tínsuncity casino

Kiếm 500.000đ sau 3 phútxóc đĩa

Tỷ lệ chiến thắng lớn nhất vào năm 2020Bắn Cá Đổi Thưởng

Thương hiệu sòng bạc trực tuyến cũae888

Thương hiệu sòng bạc trực tuyến cũku casino